Mới nhất
6 điều tuyệt đối không nên làm trước khi tập luyện
10:32 08/09/2021(SPL) - Uống quá nhiều nước hoặc để bụng đói trước khi tập luyện có thể làm giảm hiệu suất, giảm tác dụng của bài tập.
15 tư thế yoga giúp vòng ba căng tròn
20:27 14/08/2021(SPL) - Sở hữu eo thon con kiến, vòng 3 căng tròn là mong muốn của hầu hết mọi người. Một vòng 3 chắc khỏe và đẹp là bí quyết để bạn mặc đẹp hơn, thẩm mỹ hơn, đồng thời tăng cường sức mạnh, sức bền của phần thân dưới. Để sở hữu vòng ba nở nang, săn chắc, hãy cùng tham khảo ngay các tư thế yoga cho vòng ba sau đây nhé.
6 động tác giảm đau lưng mà không cực nhọc
23:34 01/07/2021(SPL) - Nhiều người phàn nàn về cơn đau lưng dữ dội ngày này qua ngày khác và lý do rất đơn giản: Thời gian ngồi làm việc lâu và tư thế sai. Ngồi ở cùng một tư thế trong thời gian dài gây tổn hại cho cơ thể chúng ta và tình trạng phổ biến nhất là đau lưng mãn tính.
Mách bạn cách tăng cân nhanh cho nam: Làm sao để bạn trông vạm vỡ hơn?
15:53 15/06/2021(SPL) - Một cơ thể đầy đặn khỏe mạnh, vạm vỡ chẳng những thể hiện sức khỏe tốt mà còn toát lên sức hấp dẫn khó cưỡng đối với phụ nữ. Khi tìm cách tăng cân nhanh cho nam giới, bạn cần phải lên chiến lược kết hợp cả ăn uống, luyện tập và nghỉ ngơi thì mới đạt được hiệu quả như mong muốn.
12 bài tập workout trên YouTube phải có trong danh sách theo dõi
21:12 08/06/2021(SPL) - Bạn muốn tiết kiệm tiền nên không đến các phòng tập gym? Vậy thì video tập luyện trên YouTube là một cách tuyệt vời để giữ dáng miễn phí.
Bảy lời khuyên cho người bắt đầu tập gym
09:23 15/01/2021Dù còn nhiều câu hỏi, những lời khuyên này sẽ giúp chúng ta tìm được hướng đi phù hợp, từ đó dễ dàng thay đổi vóc dáng.
Tập aerobic đảo ngược tình trạng suy giảm trí nhớ
11:50 27/05/2020Đó là kết luận của các nhà khoa học Mỹ sau khi tiến hành nghiên cứu trên 300 tình nguyện viên có độ tuổi trung bình 66, không thường xuyên tập thể dục và có dấu hiệu suy giảm trí nhớ nhẹ.
Mãn nhãn kỹ năng leo cột bằng 2 tay
08:31 06/04/2019Một người đàn ông tại Trung Quốc khiến khán giả phải trầm trồ khi dùng sức của hai tay biểu diễn trên cột cao 5 mét.
Chàng trai tăng 22 kg, hết bệnh hen suyễn nhờ tập thể hình
09:00 27/03/2019Nhiều năm tập luyện kiên trì, Cảnh Hội đã "lột xác" từ vóc dáng còi cọc đã trở thành huấn luyện viên thể hình với cơ thể vạm vỡ, săn chắc.
Bụng vì sao là nơi cảm thấy kém hiệu quả nhất khi tập gym?
09:55 11/03/2019Nhiều người tập gym thắc mắc tại sao tập nhiều mà bụng không giảm được mỡ. Có rất nhiều lý do dẫn tới tình trạng này. Sau đây là những lý do mà bạn thấy bụng là nơi kém hiệu quả nhất khi tập gym.